很多人的脱发都是通过干预治疗的，经过用药指导，效果就没那么明显了，相反，脱发的现象还在出现。到时候大家可以通过合理的饮食来解决，我觉得很多都不重要。青岛皮肤病医院表示事实上，如果添加不合理的元素和微量元素，蛋白质类型脱发是很难恢复的。

合理的饮食很重要，对于脱发的人来说，合理补充以下食物很重要：

１．补铁。经常脱发的人往往缺铁，含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

２．补充植物蛋白，头发干枯、分叉，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。

３．多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果，脱发发黄的因素之一是血液中有酸性毒素。原因是身心疲劳。长期食用纯糖和脂肪类食物，会在机体代谢过程中产生酸性毒素。肝脏、肉类、洋葱等食物中的酸性物质。都容易造成血液中酸性毒素过多，所以要少吃。

４．补碘，头发的光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健美。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

５．补充维生素Ｅ，ｅ能抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。可以多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等。